Как бегать дольше и быстрее? Ответ тут.

[DarkGois 1]

 

 

Как же научиться бегать дольше и быстрее?

 

 

Чтобы стать хорошим бегуном, нужны не только скорость и ловкость. Чтобы стать выносливее и быстрее, вы должны научиться заботиться о собственном организме. При этом эта самая “забота” вовсе не ограничивается растяжкой - это еще и правильное питание и… правильная обувь, подходящая для бега. Прочитайте эту статью и вы узнаете, как научиться бегать дольше, дальше и быстрее.

 

 

Выберите время дня, в котором вам бы хотелось бегать.

 

• Нравиться бегать в пять утра, кто-то при одной только мысли о таком цепенеет. Подумайте, когда вам будет удобнее всего бегать и постепенно бегайте все дальше и все быстрее.

 

Подберите музыку для бега.

 

• Соберите музыку, которая поможет вам бегать и будет подсказывать, когда надо ускоряться, а когда - замедляться. Такие интервальные тренировки помогут вам со временем стать быстрее. Подберите такую музыку, которая пустит ваши ноги в бег сама.

 

 

Носите удобную обувь и одежду.

 

• Бегать нужно в той одежде, в которой… вам будет удобно бегать. Кому-то нравится тяжелое и плотное, кому-то - легкое и дышащее. Прислушайтесь к себе и сделайте правильный выбор.

 

 

 

Почти вся информация была взята из интернета. 

 

 

 

Удачи!

[Chertopoloh 1]

В 5 утра приятнее всего. Особенно бегать по лесу, когда туман еще не увядает в лучах грядущего солнца. Да, особенно когда поют птицы или кто-то кричит. Одному скучно бегать.. И да, удобства для бега не очень приятны.

[Relo 42]

Я один зашёл в темку, чтобы посмотреть на искусство быстрого бега в майнкрафте?

[NoNamEBoY 7]

Например, если это зачет в школе/других учебный заведениях на 200/1000 метров - нужно правильно расчитывать свои силы. 

Я мысленно делю дистанцию на три части, при чем первая и третья в сумме должны быть ровны второй. Моя "тактика бега": 1-ая часть - ускорение, 2 - средняя скорость, 3-я - ускорение. 

Мои результаты (рекорды): 250м=41с, 1000м-196с (3мин 14с) (Это было в 2015 году)

[iTSel 417]

[bammcool 12]

 

 

[font='lucida sans unicode', 'lucida grande', sans-serif]Как же научиться бегать дольше и быстрее?[/font]

 

 

[font='lucida sans unicode', 'lucida grande', sans-serif]Чтобы стать хорошим бегуном, нужны не только скорость и ловкость. Чтобы стать выносливее и быстрее, вы должны научиться заботиться о собственном организме. При этом эта самая “забота” вовсе не ограничивается растяжкой - это еще и правильное питание и… правильная обувь, подходящая для бега. Прочитайте эту статью и вы узнаете, как научиться бегать дольше, дальше и быстрее.[/font]

 

 

[font='lucida sans unicode', 'lucida grande', sans-serif]Выберите время дня, в котором вам бы хотелось бегать.[/font]

 

• [font='lucida sans unicode', 'lucida grande', sans-serif]Нравиться бегать в пять утра, кто-то при одной только мысли о таком цепенеет. Подумайте, когда вам будет удобнее всего бегать и постепенно бегайте все дальше и все быстрее.[/font]

 

[font='lucida sans unicode', 'lucida grande', sans-serif]Подберите музыку для бега.[/font]

 

• [font='lucida sans unicode', 'lucida grande', sans-serif]Соберите музыку, которая поможет вам бегать и будет подсказывать, когда надо ускоряться, а когда - замедляться. Такие интервальные тренировки помогут вам со временем стать быстрее. Подберите такую музыку, которая пустит ваши ноги в бег сама.[/font]

 

 

[font='lucida sans unicode', 'lucida grande', sans-serif]Носите удобную обувь и одежду.[/font]

 

• [font='lucida sans unicode', 'lucida grande', sans-serif]Бегать нужно в той одежде, в которой… вам будет удобно бегать. Кому-то нравится тяжелое и плотное, кому-то - легкое и дышащее. Прислушайтесь к себе и сделайте правильный выбор.[/font]

 
 
 
Почти вся информация была взята из интернета. 
 
 
 

Удачи!

Сразу видно, что это не Вы писали.